Kotrljanjem penastog valjka omogućavate sebi svakodnevnu, kućnu i besplatnu masažu dubokog tkiva. Evo kako to funkcioniše: kotrljate cilindar čvrste pene preko bolnih mišića i fascija (tanki sloj tkiva koji okružuje mišiće), zadržavajući se na bolnim mestima, kako biste olabavili delove koji su zategnuti, sprečili povrede i učinili da se osećate dobro i pre i posle vežbanja. (Takođe je lepo kada vam treba dobra masaža dok gledate TV).
Kotljanje penastog valjka pomaže u poboljšanju zdravlja tkiva — poboljšavajući protok kiseonika i krvi kroz vaše fascije — pomažu u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima i povećavaju pokretljivost. Šta još možete poželeti?
Penasti valjci dolaze u različitim veličinama i gustinama, tako da odabir onog koji je pravi za vas može biti ključan za bezbedno i efikasno korišćenje.
Na šta treba da obratite pažnju kada kupujete penasti valjak?
Dužina: Ako želite da radite na većim grupama mišića, kao što su mišići duž leđa ili obe noge odjednom, koristite duži penasti valjak (dužina 60 cm). Kraći penasti valjci (oko 30cm ili manje) su odlični za rad na manjim površinama ili na jednoj ruci ili nozi istovremeno.
Gustina: Gustina penastog valjka određuje koliko je intenzivna masaža. Penasti valjci veće gustine će primeniti čvršći pritisak, dok će valjci manje gustine biti nežniji. Ovo je obično pitanje ličnih preferencija i koliko jaku masažu možete tolerisati. Ako niste sigurni, počnite sa penastim valjkom manje gustine i pređite na valjak veće gustine.
Tekstura: Standardni penasti valjci su glatki kako bi imali konstantan pritisak na području koje masirate. Drugi imaju izbočine koje ulaze dublje u vaše mišiće i osećaju se intenzivnije. Ove teksture su često dizajnirane da oponašaju osećaj ruku i prstiju masera.
Posebne karakteristike: Ovih dana možete pronaći penaste valjke koji imaju funkciju vibriranja.
Kako bih vam skratila traženje penastog valjka napravila sam listu od sedam najboljih. Hajde da vidimo koji su.
Najbolji penasti valjak za početnike
Ovaj penasti valjak je idealan ukoliko želite blagu do umerenu masažu. Definitivno moj izbor broj jedan, svakodnevno ga koristim i imam izuzetne rezultate. Možete birati između tri veličine i pet boja. Napravljen je od EVA pene(umerene gustine) ili etilen vinil acetata. Na površini nalaze se jako plitka ispupčenja šestougaonog oblika što čini kotrljanje valjka dodatno prijatnijim.
Dimenzije: S:30*15cm, M:45*15cm, L:60*15cm
* Cena penastog valjka(S-veličine) u trenutku objavljivanja članka iznosi 2072 din sa poštarinom.
Najbolji penasti valjak za laganu masažu
Penasti valjak dolazi u dve varijatne. Prva varijanta je kao i prethodni sa šestougaonim ispupčenjima a druga potpuno ravan. Što se tiče penastog valjka sa ispupčenjima, sve je isto kao i prethodno pomenuti s razlikom da imate izbor od tri miks boje i dve dužine. Potpuno ravan penasti valjak vam omogućava prijatnu i nežnu masažu. Dolazi u dva miksa boja i dve dužine. Oba valjka napravljena su od umereno guste EVA pene i izuzetno su izdržljivi.
Dimenzije: 30*14cm i 45*14cm
*Cena penastog valjka(30*14cm) u trenutku objavljivanja članka iznosi 2418 din sa poštarinom.
Najbolji penasti valjak za umereno jaku masažu
Ukoliko volite umereno jaku do malo jaču masažu ovaj valjak je pravi izbor za vas. Napravljen je od ekološke plastike, velike gustine. Površina je prekrivena pravouganim izbočinama, sitnijim, koje pružaju dublji prodor u tkivo, i izbočinama koje su dugačke i šire ( dve različite varijante). Imate izbor od 4 boje i jedne dimenzije. Ovaj valjak je pogodan za masažu pojedinačno nogu, ruku, leđa i vrat.
Dimenzije: 30*10 cm
*Cena valjka u trenutku objavljivanja članka iznosi 1947 din sa poštarinom.
Najbolji penasti valjak za izolaciju tačaka okidača
Penasti valjak srednje gustine, napravljen od EVA pene. Odličan za izolaciju bolnih tačaka( trigger points) u mišićima. Pravi se u 4 boje i jednoj dužini. Zbog dužine, koja iznosi 30 cm, dobar je za pojedinačno tretiranje ruku i nogu.
Dimenzije: 30*10cm
*Cena penastog valjka u trenutku objavljivanja članka iznosi 2223 din sa poštarinom.
Najbolji penasti valjak za dubinsku masažu
Valjak izuzetno velike gustine i čvrstoće. Izbočine, okruglastog oblika, na površini valjka su jako čvste, elastične i dovoljno uzvišene tako da omogućavaju duboko prodiranje u tkivo. Korišćenje ovog valjka zna da bude izuzetno bolno i prvo se preporučuje rad sa prenastim valjkom manje čvstine. Kada se vaši mišići prilagode na valjak manje čvrstine možete razmatrati ovu opciju. Penasti valjak se sastoji od dve komponente, jezgra i omotača, napravljeni od Eva materijala. Pravi se u 4 boje.
Dimenzije: 33*14cm
*Cena valjka u trenutku objavljivanja članka iznosi 2573 din sa poštarinom.
Najbolji penasti valjak za napredne vežbače
Izuzetno velike gustine i čvstoće. Napravljen od Eva pene i Pvc-a. Na površini ima izbočine u obliku polumeseca koje su pravilno raspoređene. Sredina je jako lepo konstruisana i čini valjak odličnim za masažu celih leđa a posebno lumbalnog dela. Kao i prethodni, ovaj valjak, zahvaljujući polumesečastim zubima, prodire duboko u mišić i nije za početnike.
Dimenzije: 33*13cm i 45*13cm
*Cena valjka(33*13cm) u trenutku objavljivanja članka iznosi 4991 din sa poštarinom.
Najbolji električni penasti valjak
Penasti valjak nove generacije, električni sa vibracijom. Napravljen od čvrstog eko EVA materijala, elastičnog i fleksibilnog. Površina je prekrivena sa tri vrste talasastih šara. Ima 4 brzine vibracije i vrlo je jednostavan za korišćenje. Pravi se u dve boje i u jednoj dužini. U pakovanju dobijate, električni valjak, uputstvo za korišćenje, torbicu i USB kabal.
Dimenzije: 29*11cm
*Cena električnog valjka u trenutku objavljivanja članka iznosi 9952 din sa poštarinom.
Povezani članci
>>> Najbolji kombinovani anticelulitni masažeri
>>> Pet najboljih električnih anticelulit masažera