Poznati zvuk vijače koja leti kroz vazduh i ritmično otkucavanje dok udara po zemlji podseća na igrališta iz detinjstva. Preskakanje vijače je pliometrijska vežba pogodna za sve uzraste i nivoe iskustva. Poboljšava agilnost, koordinaciju i zahteva vrlo malo za početak.
U tekstu Preskakanje vijače zabava i trening napisala sam da su najbolje podloge za preskakanje vijače od drveta i to brodski pod i parket. Ukoliko vijaču možete da preskačete samo na betonu ili nekoj drugoj jako čvrstoj podlozi, kako bi ublažili negativan uticaj na zglobove, bilo bi sjajno da imate specijalizovanu podlogu za preskakanje.
Specijalizovanu podlogu možete koristiti i na manje tvrdim površinama, naročito ukoliko preskačete u stanu. Kako je jedna od funkcija ove podloge smanjen prenos zvuka (zvučna izolacija), tako nećete smetati komšijama koji žive ispod vas.
Benefiti preskakanja vijače na specijalizovanoj podlozi su:
✔ Mekši doskok. Iako preskakanje vijače ne vrši tako veliki uticaj na zglobove kao trčanje ili većina pliometrijskih vežbi, naprednije preskakanje konopca (na primer, preskok pri kome vijača prođe dva puta ispod vaših nogu a napravite samo jedan skok) počinje da prodire u teritoriju umerenog uticaja. Podloga će vam pružiti dovoljno mekan doskok da se zaštitite i smanjite mogućnost povredjivanja.
✔Štiti konopac za preskakanje. Iako su vijače generalno jeftine, postoje i one skuplje koje ćete želeti da održite u dobrom radnom stanju. Ako vijaču preskačete po neuglačanom betonu ili drugim tvrdim površinama, razmislite o specijalizovanoj podlozi jer ćete njenim korišćenjem zaštititi vaše zglobove i konopac za preskakanje.
✔Smanjuje odskakanje vijače. Frustrirajuće je kada ne preskočimo vijaču. Deo razloga zbog kojih doživljavamo promašaje je taj što se konopac „odbija“ od tvrde površine, odskačući u naša stopala umesto da prođe lagano ispod njih. Najbolje prostirke za preskakanje smanjuju ovaj efekat odbijanja, tako da se broj bolnih promašaja eliminiše.
U daljem tekstu pogledajmo izbor od nekoliko podloga za preskakanje vijače koje su dostupne za kupovinu.
Najbolje podloge za preskakanje vijače
Podloga za preskakanje vijače je kružnog oblika i savršena za preskakanje vijače u manjim i zatvorenim prostorijama. Možete birati između dve debljine: 0.6 cm i 0.8 cm. Sive je boje i dijametra 60 cm. Napravljena je od termoplastičnog elastomera(TPE), gumastog materijala. Zahvaljujući materijalu od koga je napravljena odlično smanjuje efekat odbijanja vijače i ne kliza.
*Cena podloge za preskakanje vijače u trenutku objavljivanja teksta, sa poštarinom iznosi 1602 Rsd.
Ova podloga je mekana i jako udobna. Vodootporna, neklizajuća je i odličan zvučni izolator. Možete je koristiti podjednako efikasno i u zatvorenom i otvorenom prostoru kao i na različitim površinama. Napravljena od termoplastičnog elastomera u dve boje(siva i roze) i dve debljine(0.6 i 0.8 cm).
Dimenzije: 126*60cm
*Cena podloge za preskakanje vijače(debljina 0,6cm) u trenutku objavljivanja članka, sa poštarinom je 2866 Rsd.
Veoma lagana, neklizajuća podloga za preskakanje vijače koja odlično amortizuje doskoke. Napravljena od TPE materijala, odlično izoluje zvuke i vodootporna je. Možete je koristiti i napolju u unutra. Imate izbor od četiri boje.
Dimenzije: 140*60*0.6cm i 130*60*0.6cm
*Cena podloge za preskakanje vijače, u trenutku objavljivanja članka, sa poštarinom iznosi 2823 Rsd.
Ovu podlogu kao i prethodne dve možete koristiti kao podlogu za jogu, istezanja ili druge vežbe. Obe strane podloge su neklizajuće, zahvaljujući specifičnim šarama. Vodootporna je i odlično apsorbuje vibracije i udare. Elastična, laka za pakovanje i odličan izolator zvuka. Podloga za preskakanje je ovalnog oblika a šare su u persijskom stilu. Može se efikasno koristiti i napolju i u zatvorenom prostoru, na različitim površinama.
Dimenzije: 120*80*0.5cm i 160*80*0.5cm
Materijal:100% poliester.
*Cena podloge za preskakanje vijače u trenutku objavljivanja članka, sa poštarinom je 5805 Rsd.
Podloga za preskakanje vijače je pravougaonog oblika. Lagana i ne zauzima mnogo prostora. Možete je koristiti na različitim površinama. Odličan je zvučni izolator. Imate izbor od tri boje i tri debljine. Napraljena od TPE materijala. Lako se održava i vodootporna je.
Dimenzije: 40*60*0.6cm.
*Cena podloge za preskakanje vijače, u trenutku objavljivanja članka, sa poštarinom je 868 Rsd.
Povezani članci:
>> Preskakanje vijače zabava i trening
>> Vijača, konopac za preskakanje-najboljih devet u 2024.
Pročitajte
>> Pilates lopte, fitnes lopte i joga lopte-najboljih sedam u 2024.