Zašto je važno zagrevanje pre treninga
Svaki trening se sastoji iz tri dela: uvodnog, koji nazivamo zagrevanje, glavnog dela treninga i završnog dela, koji zovemo hlađenje. Svaki deo treninga je važan a može se reći da je zagrevanje najvažnije. Veliki broj vežbača namerno preskače zagrevanje potpuno nesvesni negativnih posledica koje to nosi. Kada, kroz zagrevanje dobro pripremite telo za glavni deo […]
Zašto je korisno raditi vežbe istezanja
Telo je fleksibilno odnosno elastično. Zapravo, trebalo bi da bude fleksibilno kako bi mogli da se savijete i dohvatite nešto što ste ispustili na pod. Elastičnost je bitna kako bi bile sposobne da same zakopčate rajsferšlus na svojoj omiljenoj haljini ili da dohvatite knjigu, koju želite da pročitate, a nalazi se na gornjoj polici. Ovo […]
Pilates lopta, fitnes lopta i joga lopta
Pilates lopta, fitnes lopta i joga lopta, sve su to sinonimi za trenažni rekvizit koji obavezno morate da imate u svom arsenalu opreme za vežbanje. Na tržištu se neprestano pojavljuju nove, različite alatke ili rekviziti za treniranje, međutim nikada ne možete biti sigurni da li svi oni zaista i funkcionišu i koliko su bezbedni. Posebno […]