Joga – Hatha i Vinjasa
Šta je Hatha joga i kako se radi | Kratak istorijat Hatha joge | Benefiti Hatha joge | Čas Hatha joge | Čas Hatha joge video | Šta je Vinjasa joga| Benefiti Vinjasa joge | Čas Vinjasa joge – video | Koje su najveće razlike između ova dva stila | Koja joga je prava za […]
Penasti valjak za masažu
Penasti valjak(foam roller) je veliki cilindar napravljen od čvrste pene. Dolazi u različitim veličinama i nivoima čvrstoće. Možete ga koristiti za masažu velikih i manjih mišićnih grupa. Neki ljudi penasti valjak koriste nakon treninga da bi eleminisali bol u mišićima. Drugi koriste penasti valjak kao deo zagrevanja kako bi bili sigurni da su mišići adekvatno […]
Trenažni program Insanity
Kako se pripremiti za Insanity program | Koje sve mišiće aktivirate tokom Insanity programa | Insanity pojedinačni treninzi | Šta kaže nauka o Insanity programu | Zašto je Insanity trenažni program popularan | Za koga nije Insanity trenažni program | Ukoliko ste od onih koji vole ozbiljne i gotovo neostvarive izazove Instanity trenažni program je […]