Penasti valjak-sedam najboljih u 2025.
Kotrljanjem penastog valjka omogućavate sebi svakodnevnu, kućnu i besplatnu masažu dubokog tkiva. Evo kako to funkcioniše: kotrljate cilindar čvrste pene preko bolnih mišića i fascija (tanki sloj tkiva koji okružuje mišiće), zadržavajući se na bolnim mestima, kako biste olabavili delove koji su zategnuti, sprečili povrede i učinili da se osećate dobro i pre i posle […]
Kako početi sa vežbanjem nakon duge pauze
Sećate li se kada je vežbanje bilo sastavni deo vašeg dana kao doručak, pranje zuba, spavanje? Jednostavno dan nije bio dan bez neke vrste fizičke aktivnosti. A onda iznenada, zbog novog posla, dodatnih porodičnih obaveza, stajete sa redovnim treninzima. Koji god da je razlog ove pauze vi ste od osobe koja je redovno aktivna postali […]
Podloga za preskakanje vijače-četiri najbolje u 2025.
Poznati zvuk vijače koja leti kroz vazduh i ritmično otkucavanje dok udara po zemlji podseća na igrališta iz detinjstva. Preskakanje vijače je pliometrijska vežba pogodna za sve uzraste i nivoe iskustva. Poboljšava agilnost, koordinaciju i zahteva vrlo malo za početak. U tekstu Preskakanje vijače zabava i trening napisala sam da su najbolje podloge za preskakanje […]