Benefiti vežbanja sa točkom za jogu
Točak za jogu je rekvizit koji se koristi prilikom vežbanja joge. Upotrebljava se pri izvođenju različitih asana i vežbi inspirisanih jogom. Joga točak je sve popularniji jer je efikasan za istezanje i opuštanje mišića leđa, vrata i ramena, kao i dubokih fleksora kuka. Može se koristiti i za izvođenje zahtevnijih vežbi ravnoteže. Kako vreme prolazi, […]
Pet načina fizičkog vežbanja protiv anksioznosti
Fizičko vežbanje je sredstvo za ublažavanje stresa i način da se smanji napetost i povrati smirenost kada se osećate anksiozno. Redovna fizička aktivnost stimuliše brojne hormone u telu i tako omogućava da se održe osećaji ravnoteže i blagostanja tela i uma. Postoji više vrsta vežbanja koje možete upražnjavati u cilju smanjenja anksioznosti. U daljem tekstu […]
Vežbanje i zdravlje
Vrste vežbanja i koristi | Kako pronaći vreme za vežbanje | Saveti za početnike Redovna fizička aktivnost je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Svi od pet do sto pet imaju koristi od redovnog vežbanja. Bez obzira da li se bavite laganim vežbanjem, kao što su hodanje, ili aktivnostima visokog intenziteta, […]