Trening snage-kompletan vodič
Trening snage je važan deo celokupnog programa kondicioniranja. Ukoliko želite da smanjite telesnu masnoću, povećate čistu mišićnu masu i efikasnije sagorevate kalorije trening snage je ono što vam treba. Šta je trening snage | Benefiti treninga snage | Kada očekivati rezultate treninga snage | Trening snage za žene | Hoće li vas trening snage […]
Jedanaest benefita treninga snage
Trening snage ukoliko se radi redovno dovodi do brojnih pozitivnih promena u organizmu a samim tim dolazi do poboljšanja zdravstvenog stanja u celini. U narednom tekstu opisano je 11 naučno potvrđenih benefita koje treninga snage ima na telo. Redovan trening snage dovodi do: Poboljšanja zdravlja srca Brojne studije pokazale su da redovni trening snage dovodi […]
Kardio na prazan stomak – da ili ne?
Pet prednosti kardio treninga na prazan stomak | 5 nedostataka kardio treninga na prazan stomak | Zaključak Glavna karakteristika kardio treninga na prazan stomak je da se vežbanje izvodi nakon dužeg perioda bez hrane. To može biti između 7-16 ili više sati nakon poslednjeg obroka ili užine. Određeni broj ljudi radi kardio trening ujutru nakon […]