Magnezijum glicinat-pet najboljih suplemenata u 2026.
Magnezijum glicinat, takođe poznat i kao magnezijum bisglicinat, je helatni oblik magnezijuma, esencijalnog minerala koji je važan za mnoge funkcije u telu. Još jedan (manje uobičajen) naziv za ovaj oblik magnezijuma je magnezijum diglicinat. Ovaj helatni oblik magnezijuma sastoji se od jednog atoma magnezijuma koji je vezan za dva molekula glicina. Glicin je aminokiselina sa […]
Koenzim Q10 u hrani, za šta se koristi, nuspojave
Koenzim Q10 (ubikinon) je jedinjenje koje se proizvodi u telu i igra ključnu ulogu u procesu proizvodnje energije u ćelijama. Osim toga, Q10 koenzim deluje kao antioksidans i štiti ćelije od oštećenja. Nivo koenzima Q10 opada sa godinama. Takođe pad nivoa Q10 se dešava i kao posledica određenih zdravstvenih stanja ili uzimanja lekova. Ukupna količina […]
Pet namirnica koje su bogate vitaminom D
Šta je vitamin D i zašto je važan? Vitamin D je hranljiva materija i hormon, koji proizvodi i vaše telo. Zanimljivo je da je vitamin D vitamin rastvorljiv u mastima i pomaže boljoj apsorpciji minerala poput kalcijuma i fosfora, koji pomažu u jačanju kostiju, poboljšanju zdravlja mozga kao i imuniteta. U daljem tekstu možete da […]