Šta je celulit | Zašto je celulit češći na butinama i zadnjici žena|Koji su simptomi celulita | Koji je glavni uzrok nastanka celulita | Kako se rešiti celulita i da li je to uopšte moguće |Šta uklanja celulit | Šta sami možete da uradite kako biste smanjili celulit |Dodatatne činjenice
Šta je celulit?
Celulit je naziv za naslage masti koje pritiskaju vezivno tkivo ispod kože. Najčešće se pojavljuje na butinama, stomaku i zadnjici. Celulit čini da površina kože izgleda kvrgavo i naborano, ili izgleda kao da ima udubljenja. Poznat je kao “pomorandzina kora”.
Celulit je način na koji telo skladišti površinsku masnoću. Nije rezultat toksina, slabe cirkulacije ili začepljenih limfnih kanala. Jedna studija koja je upoređivala celulitnu masnoću sa drugim mastima nije pronašla nikakve biohemijske razlike.
Bez obzira da li ste gojazni ili mršavi možete imati celulit. Isto tako celulit mogu imati osobe koje su dobro utrenirane.
Celulit je veoma čest i pogađa žene više nego muškarce. Između 80% i 90% svih žena koje su prošle kroz pubertet ima celulit. Manje od 10% muškaraca ima celulit i kod tih muškaraca primetan je manjak muških hormona (1).
Zašto je celulit češći na butinama i zadnjici žena?
Dobro je poznato da žene generalno imaju veći procenat telesne masti od muškaraca. Na primer, prosečne vrednosti procenta telesne masti za odrasle muškarce i žene (18 do 34 godine) su 13% za muškarce i 28% za žene (2). Butine i zadnjica žena imaju tendenciju da skladište više ove telesne masti. Ova vrsta taloženja masti se karakteristično naziva ginoidnim ili oblikom kruške. del Pino i dr. (3) takođe primećuju da ima pet puta više adipocita (masnih ćelija) u butinama, bokovima i zadnjici žena nego na drugim delovima njihovog tela.
Koji su simptomi celulita?
Kao što je već rečeno celulit dovodi do toga da koža izgleda puna neravnina, sa udubljnjima i ispupčenjima, ovo može biti vidljivo sve vreme ili samo kada stisnete kožu.
Postoji četiri nivoa vidljivosti celulita:
- Nulti nivo: na telu nema celulita
- Prvi nivo: kada stojite koža izgleda glatko ali kada sednete pojavljuju se male neravnine
- Drugi nivo: i kada stojite i kada sedite na koži su neravnine umereno vidljive
- Treći nivo: i kada stojite i kada sedite na koži su jako izražene i vidljive neravnine
Koji je glavni uzrok nastanka celulita?
Još uvek je nepoznat glavni razlog nastanka celulita, jedna od teorija kaže da je celulit rezultat interakcije između vezivnog tkiva(kolagen i elastin) koji se nalazi u dermisu, odmah ispod površine kože (epidermis), i između sloja masnih ćelija koje se nalaze u hipodermisu (potkožnom tkivu) odmah ispod dermisa.
Drugi faktori koji mogu da utiču na pojavu celulita su:
Genetski faktori
Da bi celulit nastao potrebno je prisustvo određenih gena. Brzina metabolizma, raspodela masti ispod kože, entička pripadnost osobe su samo neki genetski faktori koji utiču na mogućnost pojave celulita.
Hormonski faktori i starost
Hormoni verovatno igraju važnu ulogu u razvoju celulita. Estrogen, insulin, noradrenalin, tiroidni hormoni i prolaktin su deo procesa proizvodnje celulita.
Jedna teorija je da kako se estrogen kod žena smanjuje sa približavanjem menopauzi, tako se smanjuje i dotok krvi u vezivno tkivo ispod kože. Smanjena cirkulacija znači manje kiseonika u tom području, što rezultira manjom proizvodnjom kolagena. Masne ćelije se takođe povećavaju kako nivoi estrogena opadaju.
Kombinacija ovih faktora dovodi do toga da su masne naslage vidjljivije. Kroz oslabljeno vezivno tkivo probija se masnoća i to dovodi to poznatog izgleda pomorandzine kore.
Kako starimo naša koža je sve manje elastična, tanja i opuštenija što povećava mogućnost za nastanak celulita.
Ishrana i načina života
Celulit nije uzrokovan „toksinima“, iako zdrav način života može pomoći u smanjenju rizika za njegov razvoj.
Ljudi koji jedu previše masti, ugljenih hidrata i soli i premalo vlakana verovatno će imati veće količine celulita.
Takođe celulit može biti češći kod pušača, kao i kod onih koji ne vežbaju i onih koji sede duži vremenski period.
Nošenje uske odeće može da ograniči protok krvi, a to može doprineti stvaranju celulita.
Celulit je češći kod ljudi koji imaju višak masnoće, ali i vitki i fit ljudi ga mogu imati. Veća je verovatnoća da će se desiti nakon 25 godina, ali može uticati i na mlađe ljude, uključujući tinejdžere.
Kako se rešiti celulita i da li je to uopšte moguće?
Kao što je već rečeno celulit se može javiti kod bilo koga. Celulit je sasvim prirodno stanje, nije bolest, nemoguće ga je se u potpunosti rešiti ali postoje načini da se ublaži.
Šta uklanja celulit?
Kombinacija vežbanja, dijete i tretmana može smanjiti pojavu celulita i umanji njegovu vidljivost.
Estetski hirurzi koriste različite tretmane kako bi privremeno smanjili pojavu celulita. Neki od tretmana su:
- Dubinska masaža tkiva
- Terapija akustičnim talasima za razbijanje celulita zvučnim talasima
- Laserski tretman za zadebljavanje kože
- Liposukcija za uklanjanje masti. Međutim, to je duboka masnoća, ne nužno celulit
- Mezoterapija, u kojom se iglom ubrizgavaju lekovi u celulit
- Kreme i losioni koji sadrže kofein ili 0,3% retinola.
- Spa tretmani, koji privremeno mogu učiniti celulit manje uočljivim.
- Precizno oslobađanje tkiva uz pomoć vakuuma za sečenje tkiva i popunjavanje udubljenja na koži.
- Radiofrekvencija, ultrazvuk, infracrveno svetlo ili radijalni impulsi za zagrevanje kože.
Šta sami možete da uradite kako biste smanjili celulit?
Vežbajte
Vežbanje vam može pomoći da smanjite telesnu masnoću, zbog čega je celulit manje primetan. Izaberite program vežbanja koji kombinuje aerobni trening i trening snage. Ovo će vam pomoći da sagorite telesnu masnoću, tonizirate i definišete mišiće. Napravite rutinu vežbanja koja se fokusira na delove vašeg tela koji su skloni celulitu.
Probajte suvo četkanje
Koristite prirodnu biljnu lufu ili četku za telo da nežno zagladite suvu kožu do pet minuta. Možete početi od stopala i krenuti prema gore. Koristite duge lagane poteze ili kružne pokrete. Suvo četkanje najbolje je uraditi pre kupanja ili tuširanja.
Ova tehnika stimuliše protok krvi i limfe, uklanja mrtve ćelije kože i stimuliše rast novih ćelija.
Talog od kafe kao piling i sredstvo za zatezanje kože
Korišćenje taloga kafe kao pilinga je popularan način za uklanjanje mrtvih ćelija, podsticanje rasta novih ćelija i zatezanje kože. Talog od kafe možete koristiti samostalno ili pomešati sa kokosovim uljem, maslinovim uljem ili šećerom. Nežno trljajte talog preko zahvaćenog područja nekoliko minuta. Takođe možete pokušati da ostavite smešu na koži 10 minuta pre nego što je isperete.
Talog od kafe može smanjiti neravnine, stimulisati cirkulaciju krvi i podstaći protok limfe.
Dodatatne činjenice
Tokom 2008. godine potrošeno je oko 47 miliona dolara na anticelulit tretmane. Taj broj je 2013. godine dostigao 62 miliona dolara. Nažalost, i pored ogromnog novca potrošenog na tretmane protiv celulita za većinu se nijedan tretman nije pokazao efikasnim. U zavisnosti od studije koja se čita podaci govore da samo oko 25-50% ljudi pokazuje poboljšanje nakon više tretmana, i to nakon nekoliko meseci.
Pročitajte
>> Najbolji kombinovani anticelulitni masažeri
>> Pet najboljih električnih anticelulit masažera
>> Sedam najboljih anticelulit masažera u 2024.