Omega 3 kapsule su dodatak ishrani i obično se pune ribljim uljem ili uljem lana. Izvor ribljeg ulja najčešće su ribe poput lososa, skuše ili bakalara.
Riblje ulje bogato je omega tri masnim kiselinama poput eikozapentaenske kiseline (EPA)i dokozaheksaenske kiseline (DHA).
Pored ribljeg ulja, omega 3 kapsule, neki proizvođači pune i uljima iz drugih izvora, kao što je ulje semenki lana i algi. Laneno ulje je dobar izvor omega 3 masnih kiselina, posebno alfa-linoleinske kiseline (ALA). Ova vrsta omega 3 kapsula je pogodna za vegane i vegetarijance.
Omega 3 kapsule za šta su dobre
Omega-3 kapsule su suplement koji se koristi zbog brojnih pozitivnih efekata na zdravlje.
Omega-3 masne kiseline, poput eikozapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA), koje se nalaze u kapsulama ribljeg ulja, igraju ključnu ulogu u zdravlju srca.
Omega 3 kapsule(bogate sa EPA i DHA) su dobre za smanjenje nivoa triglicerida u krvi, regulaciju krvnog pritisaka i smanjenje rizika od srčanih oboljenja(1).
Osim toga, omega-3 masne kiseline imaju blagotvoran uticaj na mozak. Dokozaheksaenska kiselina (DHA) čini značajan deo moždane mase i važna je za razvoj i održavanje moždanih funkcija, posebno kod dece(2) i starijih osoba.
Redovna konzumacija omega-3 kapsula doprinosi poboljšanju kognitivnih funkcija i smanjenju rizika od neuroloških poremećaja.
Omega-3 kapsule imaju i antiinflamatorna svojstva, znači da smanjuju upale u organizmu. Ova karakteristika je od koristi kod različitih stanja, kao što su reumatske bolesti, artritis i druga upalna stanja(3).
Ukratko, omega-3 kapsule su dobre jer pružaju celokupnu podršku zdravlju, od srca do mozga, sa dodatnim koristima na smanjenje upala u organizmu.
Kako se piju omega 3 kapsule?
Kako bi pravilno pili omega 3 kapsule, pridržavajte se ovih koraka:
-Pročitajte uputstvo na pakovanju ili pratite preporuke svog lekara ili farmaceuta u vezi sa preporučenom dozom. Doza zavisi od individualnih potreba, zdravstvenog stanja i drugih faktora.
– Prilikom uzimanja kapsula unesite dosta vode. Ovo je uobičajeno pravilo i važi za sve suplemente ili lekove. Voda pomaže u gutanju i olakšava prolazak kapsule kroz digestivni sistem.
– Uzimajte omega 3 kapsule redovno prema preporučenoj dozi. Redovnost i kontinuiranost uzimanja kapsula doprinosi postizanju optimalnog nivoa omega 3 masnih kiselina u ogranizmu.
Kad je najbolje piti omega 3
Balincer -omega 3 kapsule
Pakovanje je od 30, 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
Omega 3 masne kiseline:
- DHA-900 mg.
- EPA-1200 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 522 Rsd.
Soomiig-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 30, 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje 5500 mg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA- 900 mg.
- EPA- 1200 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 526 Rsd.
Vitalift-omega 3-6-9 kapsule
Pakovanja su od 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Organsko ulje lana-1200 mg
- Omega 3 (ALA)-750 mg
- Omega 6-154 mg
- Omega 9- 120 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 1288 Rsd.
Lukaree-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje 1000 mg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA- 864 mg.
- EPA- 125 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 806 Rsd.
Balincer-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 30, 60 i 120 mekanih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje 4080 mg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA- 900 mg.
- EPA- 1200 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 503 Rsd.
Alliwise-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj po dozi:
- Riblje ulje 3600 mg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA- 900 mg.
- EPA- 1200 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 823 Rsd.
Bcuelov-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 30, 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje-1000 mg
- Prirodni vitamin E-737mcg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA- 120 mg.
- EPA- 180 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 474 Rsd.
Alxfresh-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 60 i 120 mekih kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje-3600 mg.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA-900 mg.
- EPA-1200 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 994 Rsd.
Nordic naturals-omega 3 kapsule
Pakovanja su od 30, 60 i 120 kapsula.
Doza su dve kapsule. Sadržaj kapsula po dozi:
- Riblje ulje.
- Aroma limuna.
Omega 3 masne kiseline:
- DHA-450 mg.
- EPA-650 mg.
*Cena za pakovanje od šezdeset, omega 3 kapsula u trenutku objavljivanja teksta iznosi 953 Rsd.
Pročitajte
>> Ašvaganda-sedam najboljih suplemenata u 2025.
>> Magnezijum glicinat-pet najboljih suplemenata u 2025.
>> Vitamin B12-sedam najboljih suplemenata u 2025.